dieta w post

Nie zakladajac nowego tematu wypowiem sie o TESTOSTERONIE jako ze jestem swiezo po cyklu. Przed rozpoczeciem cyklu moj staz na silce wynosil 2 lata z przerwami. Jestem ektomorfikiem wiec o mase w moim przypadku nie jest latwo. Szczegolnie przy intensywnym uprawianiu sportow (pilka nozna i sztuki walki). Na cykl ( I moja przygoda z SSA ) wybralem [...]

[...] nawet wtedy chciałem posłużyć się tamtą dietą, jednak że był okres wakacyjny to chciałem ją odłożyć gdyż wtedy bym jej nie utrzymał.ale i tak gdzieś się dowiedziałem że ta dieta opisywana przez niego jest niepoprawna teraz jestem tutaj i zamierzam od najbliższego poniedziałku przejść na diętę, bo potrebuje zgubić trochę kilogramów i centymetrów [...]

[...] punktu widzenie to jem rowne %-) teoretycznie pierwszy najwiekszy ale ja nie ma wiekszy/mniejszy -> mam prawie rowne daje w kazdym po 40-60g bialka troche wegli i fat moja dieta teraz? miecho 250-300g + warzywa 4-6jajcoof + ser zolty 40-60g + czekolada 20-40g + warzywa miecho 250-300g + orzechy ~60g + lniany + warzywa ser bialy 200g + jogurt + [...]

Nie przypominam sobie dokładnego wyjaśnienia. Kulturyści dzisiaj stosują różne diety. Dawniej owszem były popularne takowe diety. No i typowo przed zawodami ładują glikogen w ten sposób. Czy Ty jesteś pro? Więc jeśli nie zamierzasz wychodzić na scenę uważam że przy diecie LC nie zmęczysz swojej psychiki jak przy ckd a da lepsze efekty. Poza tym [...]

[...] czuje się słaby, bez energii, zmęczony itp. szczeglnie gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, obcięte węgle - z 96 kg zszedłem do 82, ale oponka została. Gdy tylko zaczałem wiecej jesc węgli (musiałem - energia do pracy i na karate) waga wróciła niestety [...]

Jelita wam wysiądą od tego prochu %-) Przecież po redukcji Remik nie będzie miał na czym chodzić }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-24 21:56:43 Bana mu %-) Ja też oczywiście będe celował bardziej w rekomp Dieta już inna Okresowy post/treningi na czczo/uczta 4-5h ok 3000+kcal Do tego kompleksy sztangowe w dnt + jeśli starczy sił to [...]

[...] następstwem niechybnie będzie śmierć... Musisz całkowicie zmienić swój sposób odżywiania – żeby mieć podstawy do poprawiania swojego stanu zdrowia – dieta bogata w warzywa , produkty pełnoziarniste i jak najmniej przetworzone. To robota dla dietetyka, ale przede wszystkim dla Ciebie – konsekwencja we [...]

[...] post w połączeniu z IIFYM. Oczywiście rok po roku dochodziły drobne zmiany. Drobne. Ale mega istotne. Mega pomocne. Nie chce pisać że jestem level PRO, ale naprwde moja dieta / model odżywiania/ podejście do tego co mogę czego nie mogę/ ci warto liczyć a czego nie itd. bardzo się zmieniły na przestrzeni 5lat. Teraz mając 50g wegli i 20g fatu [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 04.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 5 wafli ryżowych 150 gram łososia wedzonego na zimno 3. 75gr ryżu 160 gram kurczaka jakas surówka kupna 4. 50 gram ryzu 160 gram kurczaka 15 gram oliwy 5. 200 gram twarogu chudego 30 g masła orzechowego [...]

[...] uwalilo Januszowi czy Kazikowi z forum. Mi nigdy nic nie uwalilo. Leciecli solo bold? Jakie ia szly? jak czesto, Czy spozywali alko, dragi itp w tym czasie, jaki tryb zycia, dieta, psychotropy itd setki czynników na to ma wplyw a Wy ciagle o jednym. Jak ktos nie u mie masy zbubdowac co najmniej 110-120kg to na estro sie zgania. Dajcie juz spokoj [...]

Cos poza kardaryna i dieta można? Bo mi od jakiś 3 miesięcy 30 wychodzi Odpuść jajka, skup się na podstawach, chude mięso, najlepiej filet kuncok. Jak najmniej nasyconych. Dużo jednonienasyconych-oliwa avokado, nawet 10g omega 3 polecam now ultra omega 3/olimp. I tu Cię zaskoczę :) Minimum 5, a czasami i 8 jajek (dużych, całych), żadnych omega [...]

Jakim badaniem sprawdzić jak bardzo watraba jest powiększona ? Vibro coś tam o ile pamiętam?jak już jest bardzo powiększona jak zaradzić ?%)Do HEPA można dodać jeszcze lecytynę i co jeszcze? Jak dawkujecie heparegen ? Ja daję 600-900mg ed , deka chyba nie ma wpływu na lipidy/wątrobę? Zmieniony przez - PTRQ_9333333333333 w dniu 2023-12-04 [...]

Cos poza kardaryna i dieta można? Bo mi od jakiś 3 miesięcy 30 wychodzi Odpuść jajka, skup się na podstawach, chude mięso, najlepiej filet kuncok. Jak najmniej nasyconych. Dużo jednonienasyconych-oliwa avokado, nawet 10g omega 3 polecam now ultra omega 3/olimp. I tu Cię zaskoczę :) Minimum 5, a czasami i 8 jajek (dużych, całych), żadnych omega [...]

Cos poza kardaryna i dieta można? Bo mi od jakiś 3 miesięcy 30 wychodzi Odpuść jajka, skup się na podstawach, chude mięso, najlepiej filet kuncok. Jak najmniej nasyconych. Dużo jednonienasyconych-oliwa avokado, nawet 10g omega 3 polecam now ultra omega 3/olimp. I tu Cię zaskoczę :) Minimum 5, a czasami i 8 jajek (dużych, całych), żadnych omega [...]

Stres i nerwy wku*we rzeczy są w stanie pozmieniać, ja się mecze z bebechami (wzdęcia) i powoli dochodzę do wniosków że to przez nerwy. Dieta, ograniczam fodmap, maslan sodu, probiotyki i nie było poprawy. Wrzucam w siebie od paru dni trochę adaptogenow, coś zaczynają działać bo mniej nerwowy jestem i odrazu widzę poprawe w sprawach gastrycznych. [...]

[...] z wagą 125kg. Dieta głodowa i zeszło ok 25 kg. Wiele mięsa i wody. Tłuszczu też, ale wiadomo jak to na głodówkach bywa… Potem SFD.pl i serwis potreningu.pl Tam zbilansowana dieta, początek treningów i życiowa forma w 2013r. W zeszłym roku redukacja, jak wspomniałem startowała z ok 99 kg i nie wyszła mi. IF i LCKD. Szło do pewnego momentu i [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

wrocilem jeszcze na chwile z jednym pytaniem, moze ktos bedzie w stanie pomoc;) chodzi o cholesterol. jakis czas temu (okolo roku) przez przypadek/glupote zbilem go do okolic 110. od tego czasu probowalem wiele i po roku nadal w okolicach 115, wczoraj odebralem lipidogram i jest 120. ma ktos jakis pomysl jak go ruszyc w gore? probowalem diety [...]

Ta dieta saa i redukcja to pomylka jak dla mnie Pisząc ten post spodziewalem się, że nie będzie żadnych merytorycznych odpowiedzi za to odezwą się „znawcy” dla których hi carb to jedyna słuszna droga. Ja testowałem na sobie wszystko przez ostatnie 15 lat i robię to na czym mam najlepsze efekty i co najlepiej mi służy. Dla mnie dieta osób którzy [...]